Néhány ötlet hogy itt se ússzunk el a kalóriákkal és ne kelljen lelkiismeret-furdalással hazafelé ballagnunk, hanem fitten érezzük magunkat az éttermi koszt után is:
- Rendeljünk levest.
- Együnk előételt főétel helyett.
- Együnk salátát öntet nélkül vagy ha nem akarjuk kihagyni az öntetet, kérjük ki külön hogy mi magunknak szabályozhassuk az adagolást.
- Nézzük meg az étlapot előre a neten és válasszunk is előre.
- Készüljünk fel pár alapanyagból, nézzünk utána mi hány kalória.Az étlapra kiírni nem szokás sajnos, mi ott helyben nem is tudhatunk pontos választ adni erre de legalább pár alapanyagból kiindulhatunk.
- Ha túl nagy adagot rendeltünk (mert mondjuk nem tudtuk előre hogy mekkora adagokat adnak) csomagoltassuk el a felét és vigyük el másnap ebédre a munkahelyre magunkkal vagy fogyasszuk el otthon szépen megterítve míg a gyerekek pár percre nem zsonganak körülöttünk.
- Mondjunk le a desszertről és igyunk helyette egy kávét vagy gyümölcsteát. A gyümölcssalátával vigyázzunk meg cukros szirup lehet rajta.
- Sétáljunk ebéd után.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése