Ha a diéta során van egy nap amikor nem csak 200-300 kalóriás falatokat eszünk hanem megengedünk magunknak egy kiadósabb ebédet, ami viszont egészséges akkor ez az egytálétel nagyon ütős. Férfiaknak is! Vendégségbe is! Előre bekészíthető a hűtőbe és az előkészítés sem több tíz percnél.
Hozzávalók:
fél kiló csirkemellfilé
egy kicsi cukkíni
5 csík bacon szalonna
3 dl tej
15 dkg sajt
Elkészítés:
A tepsi aljába fektessük le egymás mellé a bacon csíkokat. A cukkínit karikázzuk fel és tegyük a csíkokra. A következő szint a csirke. Vágjuk a melleket vékony szeletekre, sózzuk, borsozzuk. Tegyük a cukkínire. Öntsük fel tejjel és szórjuk a lereszelt sajtot a tetejére. 180 fokon 40 percig süssük.
Hozzávalók:
fél kiló csirkemellfilé
egy kicsi cukkíni
5 csík bacon szalonna
3 dl tej
15 dkg sajt
Elkészítés:
A tepsi aljába fektessük le egymás mellé a bacon csíkokat. A cukkínit karikázzuk fel és tegyük a csíkokra. A következő szint a csirke. Vágjuk a melleket vékony szeletekre, sózzuk, borsozzuk. Tegyük a cukkínire. Öntsük fel tejjel és szórjuk a lereszelt sajtot a tetejére. 180 fokon 40 percig süssük.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése